Обзор кроссовок
Назад

Кроссовки для бега зимой

Опубликовано: 24.12.2019
Время на чтение: 5 мин
0
11

Конечно, на улице холодно, а бег в холодную погоду может показаться не таким естественным, как в теплую и солнечную погоду. Но прежде чем отступить на беговую дорожку для бега, подумайте: бег на холоде может на самом деле чувствовать себя легче, помочь вам достичь поставленных целей по снижению веса, поддерживать интенсивный обмен веществ и улучшить настроение.

Что влияет на степень замерзания ног при зимнем беге

Главные факторы - температура и влажность. Чем более влажный воздух, тем ниже будет ощущаться температура. Чтобы понять принцип, просто представьте, что бегаете в мокрой одежде или вспомните, как выходите из душа зимой. Бег в холодную погоду мало чем отличается от обычного.

5 преимуществ бега в холодную погоду

  • Холод на самом деле идеальная погода для бега. Хотите верьте, хотите нет, но холодная погода на самом деле является идеальным условием для вашего бега, говорит Том Холланд, физиолог по физическим упражнениям, тренер по спортивным выступлениям и автор «Метода марафона». «Чем холоднее погода, тем меньше тепловая нагрузка на организм, что значительно облегчает бег», - объясняет Холланд. «Бег в жаркую и влажную погоду чрезвычайно обременителен для организма - есть причина, по которой большинство марафонов проводятся в октябре и ноябре».
  •   Бег может помочь вам не чувствовать себя так плохо. «Когда дни становятся короче и температура резко падает, многие люди страдают от сезонного аффективного расстройства» , - говорит Холланд. «Бег помогает выделять мощные гормоны, которые помогают бороться с этой депрессией, усиливая позитивное настроение в холодные месяцы». А пробежка на свежем воздухе помогает еще больше улучшить ваше настроение: одно исследование, опубликованное в журнале « Наука и технологии в области окружающей среды», показало, что люди, которые занимались на открытом воздухе, сообщали об увеличении энергии, уменьшении ощущения депрессии и с большей вероятностью повторяли свои тренировки.

Опасно ли бегать по холоду?

  • Бег является отличным инструментом для предотвращения увеличения веса зимой. Самостоятельно попасть в спортзал (особенно в зимние месяцы) сложно, а беговая дорожка дома может стать скучной, поэтому мы любим бегать в холодную погоду. Это бесплатно, удобно и никогда не скучно. «В более холодные месяцы мы склонны меньше двигаться и больше есть», - говорит Холланд. «Бег сжигает значительные калории и, следовательно, является мощным средством поддержания и даже похудения зимой».

Итог: бегать не опасно, а даже полезно, чтобы закалять организм и чувствовать себя на подъёме весь день. Главное - тепло одеться и выбрать хорошую обувь, в которой будет комфортно находиться и тренироваться даже зимой.

Основы работы в холодную погоду

  • Бег будет поддерживать ваш метаболизм сильным. «Если вы верите в эволюционную теорию, наши тела запрограммированы на сохранение запасов жира зимой, замедляя обмен веществ в прямой реакции на снижение уровня физической активности», - говорит Холланд. «Бег на холоду служит для обмана организма, предотвращая это сезонное замедление метаболизма и помогая поддерживать здоровый вес».

Тип поверхности и характер грунта в местах, где вы бегаете

  •  Лучший выбор - земля или песок. Они не там сильно замерзают и нога не будет биться о поверхность и травмировать колено. Бетон тоже не лишён плюсов - его прогревают в городах и промышленных центрах. Само собой, не для людей, а чтобы он не трескался, но польза от этого тоже есть.

Если решили побегать в лесу - остерегайтесь сосулек и гололёда, если в городе - твёрдой почвы и нагрузки на суставы. Для лёгких бегунов это вообще не представит опасности, но большинство людей находятся в среднем весовом диапазоне и у них нет такой форы перед обстоятельствами, которая позволила бы им бегать везде и в любой обуви.

По какому рельефу вы собираетесь бегать

А это уже намного серьёзнее, чем почва. Бегать по неровной поверхности зимой не рекомендуется. Перепады давления, изменение состава кислорода, нарушения углов в суставах - все эти факторы оказывают не лучшее влияние в холодную погоду. Идеальный вариант - стадион или кросс-трек.

Амортизационные свойства кроссовок

Кроссовок отталкивает часть нагрузки, отпружинивая от земли, чтобы спортсмен смог принять ударную волну своим опорно-двигательным аппаратом. Так можно избежать любых проблем с коленями и ногами. Амортизируют ногу шипованные поверхности и пятка, наполнная пеной или гелем. Это вполне достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо.

Модели кроссовок для использования зимой

Лучшие модели по доступным ценам:

Saucony Razor Ice

Плюсы:

  • монолитный блок обуви обеспечивает достаточную амортизацию и поддержку, говорит один из рецензентов. Другой заявил, что кроссовок предлагает именно тот уровень твердости, который не дает обуви слишком "размякнуть".
  • модернизированная верхняя часть Saucony Razor Ice по достоинству оценена многими покупателями, они назвали комфортной и дышащей.
  • многие пользователи согласны с тем, что модель является легкой.
  • Несколько пользователей сообщают, что Saucony Razor Ice обеспечивает надежную и точную посадку, которая полностью соответствует их ожиданиям.
  • Некоторые тестеры сообщают, что обувь способствует естественным движениям и позволяет комфортно бегать и ходить.
  • По мнению нескольких обозревателей, межподошва «ощущается как облако».

Saucony Peregrine 8 Ice

Плюсы:

  • несколько потребителей отметили, что обувь стильная. Они оценили их внешний вид и цветовые решения.
  • основываясь на некоторых отзывах, у обуви есть вместительная носовая часть.
  • по словам тех, кто купил его, обувь имеет доступную цену.
  • Peregrine 8 Ice отлично подходит для пеших прогулок и бега.
  • большинство пользователей отметили, что Saucony Peregrine 8 Ice удобны.
  • некоторые из тестеров согласились, что обувь поддерживает ногу в правильном положении.
  • значительное количество покупателей заявили, что кроссовки имеют отличные характеристики и технологии, встроенные в них;
  • многим покупателям понравилась фантастическая посадка для ног любого размера.
  • Язычок остается на месте, несмотря на то, что он является отдельной деталью, которая не связана со структурой кроссовка.

Mizuno Wave Rider GTX

Плюсы:

  • модернизированная верхняя часть Mizuno Wave Rider по достоинству оценена многими покупателями, они назвали комфортной и дышащей.
  • многие пользователи согласны с тем, что Wave Rider GTX является легким.
  • Несколько пользователей сообщают, что пара обеспечивает надежную и точную посадку, которая полностью соответствует их ожиданиям.
  • Некоторые тестеры сообщают, что обувь способствует естественным движениям и позволяет комфортно бегать и ходить.
  • По мнению нескольких обозревателей, межподошва «ощущается как облако».
  • Язычок остается на месте, несмотря на то, что он является отдельной деталью, которая не связана со структурой кроссовка.

Asics GT 1007 GTX

Плюсы:

  • По мнению некоторых пользователей, Asics GTX 10007 - очень удобная обувь.
  • В некоторых обзорах упоминается, что они предлагают высокий уровень поддержки и стабильности задника.
  • Многие пользователи восхищались общим дизайном и цветовой гаммой GTX 10007.
  • Несколько бегунов похвалили воздухопроницаемый верхний слой обуви.
  • Обувь продается в соответствии с размером, ничего не маломерит.
  • Несколько довольных покупателей сказали, что обувь хорошо вписывается в их повседневный образ.

Asics Gel Pulse 10 GTX

Плюсы:

  • По мнению некоторых пользователей, Asics Gel Pulse 10 GTX - очень удобная обувь.
  • В некоторых обзорах упоминается, что они предлагают высокий уровень поддержки и стабильности задника.
  • Многие пользователи восхищались общим дизайном и цветовой гаммой Gel Pulse 10 GTX.
  • Несколько бегунов похвалили воздухопроницаемый верхний слой обуви.
  • Обувь продается в соответствии с размером, ничего не маломерит.
  • Несколько довольных покупателей сказали, что обувь хорошо вписывается в их повседневный образ.

Asics Fujisetsu GTX2

Плюсы:

  • Некоторые потребители отметили, что пара от Asics выглядела привлекательно.
  • Несколько тестеров отметили, что общая долговечность этой итерации заслуживает их доверия.
  • Эта версия была более удобной, чем предыдущая, заявили несколько покупателей.
  • Те, у кого были более широкие ноги, были счастливы, что эта обувь была доступна в широком ассортименте.
  • Многие потребители могли носить его на различных поверхностях - даже на дорогах - и они не сообщили о проблемах во время бега.

Salomon Spikecross 3 CS

Плюсы:

  • Долговечность Salomon Speedcross 3 хвалили многие тестеры; они писали, что обувь служила долго, даже когда часто использовалась на трассах.
  • Система шнуровки завоевала толпы поклонников; Бегуны отметили, что их было легко шнуровать и развязывать.
  • Многие потребители чувствовали, что верх кроссовок обволакивает ноги плотно, как медицинская перчатка.
  • Для ряда тестеров эта обувь выглядела круто и современно.
  • Водонепроницаемый механизм, который присутствует в этой обуви, получил признание, потому что бегуны почувствовали, что он надёжно защищает их ноги от воды.
  • Множество тестировщиков отметили, что схемы размеров этой обуви могли соответствовать их предпочтениям.
  • профи бегуны могли использовать этот кроссовок в течение зимнего сезона, и они сообщили, что он оставался в рабочем состоянии, даже когда тащился по заснеженной поверхности.
  • Система амортизации была надежной, по словам тех, кто ее опробовал на полную.

 

Поделиться
Похожие записи
Комментарии:
Комментариев еще нет. Будь первым!
Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.